zandramedz

Senaste inläggen

Av Zandra Med Z - 8 augusti 2013 18:13

Idag har det varit minimalt kaloriintag för mig. Men det är ju bara bra. Åt en halv persika och några tomatbitar till lunch idag. ca 50 kalorier - nu till middag gjorde jag något fruktansvärt gott, couscous sallad med räkor och vitlökcreme fraiche. 179 kalorier. Så jag har ungefär ätit hälften av kalorierna som jag får äta idag om man räknar med kaffekopparna jag druckit :) Underbart. 


Recept på maten hittar du här ---> http://www.kokaihop.se/recept/52-dieten-couscous-sallad-med-rakor

Det är ett måste att äta, så himla gott! 


-puss.

Av Zandra Med Z - 8 augusti 2013 08:42

Dååååå kör vi igen.:-) taggad till tusen idag! Lite trött bara.. Men det ska nog ordna sig. Kommer med ett recept senare! :-)

Av Zandra Med Z - 7 augusti 2013 19:56

Ja visst fick jag min ursäkt! Men inte på det sättet jag hoppats på. Som jag förstod så trodde du att det var lugnt! Fick det till mitt fel som vanligt, frågan är - vad händer nu?

Av Zandra Med Z - 7 augusti 2013 08:40

Jag är pigg, glad och hungrig :-) men det känns skönt efter en dag som igår, fastan! Så idag får jag äta vanligt och imorgon gäller det igen.

Jag antar att jag inte kommer få en ursäkt för ditt beteende, att du vill att det ska flyta ut i sanden. Men riktigt så enkelt är det inte denna gång. För nu har jag tänkt att min konflikträdsla inte ska få står vägen. Jag kommer inte spela glad och trevlig när vi möts, vilket kommer hända snart! Jag behöver en ursäkt från dig!

Av Zandra Med Z - 6 augusti 2013 21:20

Så idag började en ny vecka med 2 fastedagar. Och jag har ätit mitt intag av kalorier, och jag är inte det minsta hungrig nu. Men det kan ju vara för att jag precis åt en persika ;) Hehe! Idag hittade jag på ett eget recept och det blev supergott och man kände sig väldigt nyttig på köpet - toppen. Till lunch åt jag 4 bitar tomat och 2 små morotsstavar. Sen har jag bara druckit massvis med vatten, och två koppar kaffe med mjölk - 9 kalorier koppen. 


5:2 kyckling med spenat och tomat

130 gram kyckling

oregano

20 gram tomat

15 gram spenat

1 msk sweet chili sås

180 gram kokt broccoli


Sätt ugnen på 225 grader.

Dela kyckling på "tvären" så du kan lägga spenat och skivad tomat mellan. (Jag satte i två tandpetare för att hålla ihop allt) Krydda med oregano.

Lägg kycklingen i en ugnsform och ställ in den i ugnen.

Koka broccoli med lite salt.

Efter ca 30-35 minuter är kycklingen klar.

Lägg upp alltsammans på en tallrik med lite sweet chili sås på sidan.

 

= 272 kalorier

 

     

http://www.kokaihop.se/recept/52-kyckling


Så idag har jag kunnat äta en persika med gott samvete också, och en sån innehåller 51 kalorier.


-puss.

Av Zandra Med Z - 6 augusti 2013 08:31

Då var vi på.fastedag nummero 3.. Klockan är bara 8.30 och känner mig inte så hungrig ännu. Tog fram kyckling till middag. Kommer göra en.middag idag, och äta en frukt till lunch. Jag kommer dela Med mig av middagen senare idag :-)

-Puss.

Av Zandra Med Z - 3 augusti 2013 20:54

I torsdags hade jag andra fasta dagen och den gick jätte mycket lättare! Jag var inte hungrig hela tiden som på tisdagen! Dock i onsdags mådde jag lite skumt, men kroppen ställer väl om sig helt enkelt! Älskade platta magen man har dagen efter! Igår hade jag väldigt ont i huvudet, men det kan ju vara för att jag slutar å röka nu också! :) i torsdags åt jag; tre morots stavar till frukost, ungefär 50 gram vilket motsvarar 20 kalorier. En persika klockan 1 = 51 kalorier! Och till middag åt jag ungefär en tredje del av en burk fiskbullar i hummersås = 190-200 kalorier! Så det blev inte många kalorier intagna då heller! Mådde illa som fan när jag skulle sova men det gick över Med vatten :-)

-Puss.

Av Zandra Med Z - 30 juli 2013 17:52

Det är första fastadagen och det går väldigt mycket bättre än jag trodde! Visst tänker jag på massvis med olika maträtter men är väldigt imponerad av min envishet! Slutar röka också i samma veva, utan cigg sen i lördags natt och vet inte om huvudvärken beror på det eller fastan!
Jag återkommer med hur det går och andra recept.

Recept på smoothie för hela dagen; ca 470 kalorier.
1 mango
2 bananer
150 g jordgubbar
100 g blåbär

Jag delade upp satsen i tre och åt med sked för större mättnads känsla - en till lunch, en till middag och en på kvällen! Passar alldeles utmärkt :-) eftersom jag får äta/dricka ca 30 kalorier till så unnade jag mig 3 koppar kaffe med ungefär 2 cl mjölk i koppen - totalt 9 kalorier per kopp!

-puss.

Presentation

Fråga mig

0 besvarade frågor

Kalender

Ti On To Fr
     
1
2
3
4
5
6 7 8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<<< Augusti 2013
>>>

Sök i bloggen

Senaste inläggen

Kategorier

Arkiv

RSS

Besöksstatistik


Skapa flashcards